Zabierz się wreszcie za siebie! Jakie zajęcia fitness będą dla ciebie najlepsze?

Indoor Cycling

Jeśli wydaje ci się, że zajęcia na rowerku stacjonarnym są nudne – pomyśl jeszcze raz! Jest to forma zajęć o charakterze wytrzymałościowym, wykonywana w rytm muzyki. Kształtuje mięśnie pośladków i nóg, zwiększa gęstość kości, uelastycznia ścięgna i więzadła. Istnieje kilka odmian zajęć na rowerkach. Z zajęć, po wcześniejszej konsultacji z lekarzem i trenerem, mogą korzystać również osoby, które mają problemy ze stawami kolanowymi.